به نقل از «فرارو»

خوراکی های مفید برای سلامت دهان و دندان

تاریخ انتشار: ۲۱ آبان ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۹۰۷۰۷۸۱

سلامت دهان و دندان‌های ما ارتباط مستقیمی با آنچه می‌خوریم و رژیم غذایی مان دارد. برخی از میوه‌ها و مواد غذایی با عبور از میان دندان ها، موجب تقویت و حتی جرمگیری آن‌ها می‌شوند و برخی دیگر برعکس، اثرات مخرب روی این عضو مهم میگذارند که در ادامه این بخش از سلامت دهان و دندان نمناک به برخی از آن‌ها اشاره کرده ایم.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

توت فرنگی

توت فرنگی، حاوی بسیاری از فیبرها، مواد معدنی و انواع ویتامین‌ها، از جمله اسید مالیک، تاثیرگذار در حذف تغییر رنگ دندان‌ها است و می‌تواند به عنوان ساینده برای سفید کردن دندان‌ها مورد استفاده قرار گیرد.

سیب

همه میدانیم که سیب برای سلامت و بهداشت دهان و دندان مفید است، این میوه بدلیل دارا بودن ریبوفلاوین، ویتامین B۲، ویتامین C و A، همچنین مواد معدنی، چون آهن، منیزیم، کلسیم و پتاسیم، برای دندان و لثه مفید است. اسید موجود در سیب هنگام جویدن باکتری‌های دهان را از بین برده و به تمیزی دندان‌ها و لثه‌ها کمک می‌کند، به گونه‌ای که جویدن سیب مانند استفاده از مسواک عمل می‌کند.

هویج

هویج، به عنوان یک سبزی ترد و خوشمزه، منبع بتاکاروتن، فیبر، ویتامین K، پتاسیم و آنتی اکسیدان است. بتاکاروتن موجود در هویج باعث حفظ سلامت مینای دندان می‌شود و با کاهش ترشح بزاق، دندان‌ها را تمیز نگه داشته و به سلامت کلی دندان‌ها کمک می‌کند.

گلابی

گلابی، با ویتامین‌ها و مواد معدنی غنی، از جمله ویتامین C، ویتامین K، و مس، کار مبارزه با رادیکال‌های آزاد را که به سلول‌های بدن آسیب می‌رسانند، انجام می‌دهد. گلابی با خنثی کردن اسید‌های موجود در دهان، نقش مهمی در حفظ سلامت و بهداشت دهان و دندان دارد.

قارچ

در مورد قارچ، تحقیقات نشان می‌دهد که حضور گلوکان نوع A در قارچ می‌تواند از تشکیل پلاک میکروبی و ایجاد پوسیدگی در سطوح دندان‌ها جلوگیری کند. بنابراین، مصرف قارچ نیز می‌تواند به حفظ سلامت دهان و دندان کمک کند.

پیاز

پیاز، یک ماده غذایی فوق‌العاده است که کمتر کسی از خواص آن برای حفظ سلامت دندان‌ها و لثه‌ها آگاهی دارد. پیاز خام حاوی سولفور آنتی‌باکتریال قوی است که باعث از بین رفتن باکتری‌های مضر در دهان می‌شود و برای سلامت دهان و دندان بسیار مفید است.

تنها مسئله بعد از خوردن پیاز، ایجاد بوی بد دهان است که برای رفع بوی بد پیاز از دهان، می‌توانید آن را با مقداری جعفری تازه یا نعنا مصرف کنید.

خوردنی‌های مضر برای دندان

حالا که چند مورد از دوستان دهان و دندان را معرفی کردیم، بد نیست نگاهی داشته باشیم به خوردنی‌های مضر برای دندان.

میوه‌های خشک شده

میوه‌های خشک شده حاوی قند زیادی هستند و ممکن است پوسیدگی دندان‌ها را افزایش دهند بنابراین باید در مصرف آن‌ها احتیاط کرد.

گوجه فرنگی

مصرف گوجه فرنگی به دلیل اسیدی بودن آن، ممکن است برای دندان‌ها مضر باشد. با این حال، اگر آن را به عنوان بخشی از وعده غذایی مصرف کنید، خطر آسیب به دندان‌ها کاهش می‌یابد.

خیارشور

خیار شور حاوی سرکه است که اسیدی بوده و باعث تخریب مینای دندان می‌شود. همچنین، بسیاری از خیارشور‌ها قند دارند که برای دندان‌ها مضر است.

سرکه‌ی سیب

سرکه‌ی سیب بسیار اسیدی است و ممکن است به سرعت مینای دندان را تخریب کند. اگر می‌خواهید سرکه‌ی سیب مصرف کنید، آن را با آب رقیق کرده و بعد از مصرف، دهان و دندان خود را خوب آبکشی کنید.

منبع:نمناک

منبع: فرارو

کلیدواژه: سبزیجات قارچ قیمت طلا و ارز قیمت موبایل سلامت دهان و دندان برای دندان حفظ سلامت دندان ها

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت fararu.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «فرارو» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۹۰۷۰۷۸۱ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

سلامت دهان و دندان ضامن تقویت سلامتی قسمت‌های مختلف بدن

مدیرکل دفتر سلامت دهان و دندان وزارت بهداشت، سلامت دهان و دندان را موجب تقویت سلامتی در قسمت‌های مختلف بدن دانست و از برگزاری پویش سلامت دهان و دندان با اهداف آموزش عمومی خبر داد.

به گزارش ایسنا، زهرا سید معملی گفت: سلامت دهان ودندان به نوعی سرمنشاء سلامتی جسم، روح و روان است و حتی در سلامت اجتماعی نیز نقش آفرین بوده و می تواند در روابط اجتماعی افراد را تقویت یا در آن اختلال ایجاد کند.

وی افزود: امسال تمرکز ما این است که از تمام حوزه ها و رده های بهداشتی و درمانی برای بهبود سلامت دهان و دندان  مردم استفاده کنیم. از بهورز در روستاها تا مراقبان سلامت در شهرها، پزشکان و کارشناسان بهداشتی در تمام مراکز متعلق به حوزه سلامت می‌توانند به ما در این عرصه کمک کنند.

مدیرکل دفتر سلامت دهان و دندان وزارت بهداشت با بیان این که عواملی که می توانند در ناحیه دهان و دندان بیماری ایجاد کنند می توانند در بقیه قسمت‌های بدن نیز ایجاد بیماری کنند، اظهار کرد: به عنوان مثال بین بیماری های شدید لثه و دیابت ارتباط وجود دارد. این دو بیماری بر یکدیگر اثرگذار هستند. همچنین بین بیماری‌های قلبی و عروقی و بیماری‌های دهان و دندان و لثه ارتباط وجود دارد.

سیدمعلمی یادآور شد: مادر باردار نیز می‌تواند برای جنین و نوزادش از طریق بیماری‌های دهان و دندان مشکلاتی ایجاد کند. بنابراین سلامت دهان و دندان به سلامت سایر قسمت های بدن کمک شایانی می‌کند.

وی افزود: بنابراین نقش مشترک تمام افراد درگیر بهداشت و درمان در سلامت دهان و دندان مشهود است و این مساله تنها وظیفه بهداشت‌کاران دهان و دندان و دندانپزشکان نیست.

مدیرکل دفتر سلامت دهان و دندان وزارت بهداشت ادامه داد: یکی از اهداف مشخص ما در سال جاری این است که از دیدگاه عامل خطر مشترک، یعنی توجه به عواملی که هم بیماری‌های دهان را ایجاد می‌کنند و هم بیماری‌های دیگر را، به مساله بهداشت دهان و دندان بپردازیم.

بنابر اعلام وزارت بهداشت، وی خاطرنشان کرد: البته در این راستا نقش ویژه متوجه بهداشت‌کاران و مراقبان سلامت دهان و دندان و دندانپزشکانی است که در بخش‌های دولتی و خصوصی کار می کنند.

مدیرکل دفتر سلامت دهان و دندان وزارت بهداشت با اعلام این که 17 تا 19 اردیبهشت «پویش سلامت دهان و دندان» با هدف افزایش آگاهی عمومی در سلامت دهان و دندان در سطح کشور برگزار می شود، گفت: در این سه روز برنامه های مختلفی برای دانش آموزان، مدارس و جامعه برگزار خواهیم کرد که شناساندن عوامل سلامت و بیماری دهان و دندان از جمله مهم ترین برنامه‌های این پویش خواهد بود.

سیدمعلمی در پایان دندانپزشکان بخش خصوصی و دولتی را به همکاری در این پویش برای آموزش و ارتقای سلامت دهان و دندان مردم دعوت کرد.

انتهای پیام